1. 00 O que é o MBRP-8 — e o que não éSituar
2. S1 Piloto automáticoPerceber
3. S2 Desconforto e fissuraSurfar
4. S3 A pausa SOBERPausar
5. S4 Situações desafiadorasEnsaiar
6. S5 Aceitação e plano de contingênciaContingenciar
7. S6 Pensamentos como pensamentosDescolar
8. S7 Sustentar o bem-estarSustentar
9. S8 Rede e continuidadeContinuar